Benefícios da uva para a saúde

Além de muito saborosa, a uva apresenta inúmeros benefícios para a saúde, e ainda vem sendo utilizada em processos de emagrecimento.

UvasUma fruta muita saborosa que possui diversas finalidades, seu suco é muito apreciado e é utilizada em diversas receitas, além de ser consumida fresca a uva possui muitos nutrientes que são importantes para a saúde.

Além de saborosa possui diversos tipos, uvas roxas, verdes ou vermelhas, seja qual for os benefícios são os mesmos e os nutrientes sempre importantes. Ter uma boa alimentação inclui o consumo de frutas e as uvas não podem ser dispensadas

Quando consumida com moderação pode trazer inúmeros benefícios, além de proteger o organismo contra diversos tipos de doenças, o consumo de frutas é indicado pelo menos três vezes por dia, você pode intercalar as uvas com outras frutas em seu cardápio diário.

Quais são os benefícios da uva para a saúde?

Mulher com cacho de uvas

As uvas possuem substâncias antioxidantes que têm função extremamente importante em nosso organismo, uma dessas substâncias mais importantes é o resveratol que ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Ajuda os vasos sanguíneos a se dilatarem permitindo sua fluidez.

Outra substância importante são os flavonóides, que impedem a formação de radicais livres, esses que são os principais causadores do envelhecimento precoce e também reduz o mau colesterol, garantindo que o HDL o considerado bom se mantenha em níveis controlados no organismo, prevenindo o corações de muitas doenças.

As uvas são principais protetoras do coração, além de conter vitaminas A, B, C, carboidratos, fósforo, iodo e proteínas, ajuda no bom funcionamento do fígado, previne o estômago de gastrite e melhora o funcionamento dos rins, as uvas garantem ainda que o ácido úrico seja eliminado do organismo.

Benefícios da uva para emagrecer

Suco de uva

Além dos inúmeros benefícios que a uva traz a saúde, protegendo o coração das doenças cardíacas, faz viver mais e nos manter mais jovens, a fruta e também o suco integral da fruta tem se tornado o queridinho das pessoas que querem manter a boa forma.

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Funciona como uma vassoura em nosso organismo, varrendo todas as toxinas e tudo que há de ruim. Os antioxidantes presentes na fruta e no suco integral impedem a intoxicação e inflamação das células e ainda as incentiva a não produzir gordura.

No entanto é bom lembrar-se de olhar sempre no rótulo do produto, deve ser integral, ou seja, ter 100% da polpa da fruta, não tenha adição de açúcar, seja orgânico, sem agrotóxicos, não contenha água e apresente uma cor roxa escura. Deve ser tomado diariamente 200ml no intervalo das refeições.

Não deixe de incluir as uvas em seu cardápio, pois possuem muitos benefícios, combatem e previnem doenças, vale a pena consumir a uva de diversas maneiras, através das uvas passa, sucos, vinho e a própria fruta, além de incluí-la em diversos pratos culinários.

Confira no vídeo abaixo mais sobre os benefícios da uva para a saúde.

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Talita
16/03/11

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