Como comer de tudo e não engordar

Este é um sonho que passa na mente de todo mundo, mas se aprendermos a nos alimentar poderemos comer de tudo sem passar vontades e ainda o melhor de tudo não engordar. Se você adora comer, mas seu metabolismo é meio lento e assim você tem mais facilidade para engordar, saiba que há seis regras que permite com que nos deliciemos com todas as guloseimas possíveis e o melhor sem engordar nenhuma grama a mais que seu peso ideal. Quem disse que nós precisamos abrir mão daquele salgadinho ou até mesmo daquela bolacha? Veja aqui algumas dicas simples e fáceis de seguir e de se adaptar para comer de tudo sem prejudicar o seu regime alimentar: Opte sempre por porções individuais, pois existe uma imensa diferença entre comer um snack para matar a vontade ou devorar um saco sozinho. Para controlar a ingestão e não comer tudo de uma vez só invista em porções individuais e bem menores; Permita comer guloseimas a hora que tiver vontade, porém não as carregue com você para qualquer lugar que você for, pois a tentação é bem maior. Para não correr o risco de devorar todas as guloseimas por inteiro a solução é não tenha nenhuma guloseima junto com você, muito menos em sua casa, por isso quando tiver vontade saia de casa e compre somente aquele pedaço de guloseima para matar a vontade; Considere sempre a opção mais saudável como, por exemplo, quer bolacha opte por um cookie integral ou um salgado assado do que um frito; Misture algo saudável e light com um alimento mais calórico, então procure comer uma fruta antes de comer algo mais calórico, pois assim a chance de repetir aquele alimento calórico diminui; Compare as calorias e tenha sempre consciência de quanto você está ingerindo e sempre compare o que está comendo com algo saudável pode ajudar você a diminuir a ingestão de alimentos calóricos; Saiba que nem tudo que é caro é sempre o melhor, pois o preço também faz a diferença. Os alimentos mais baratos têm bem mais gorduras trans do que os que custam um pouco mais.