Como controlar a ansiedade

Todos nós vivemos sempre ansiosos por algum motivo. São raros os dias em que ficamos completamente calmos e relaxados. A ansiedade não é considerada um problema nem uma doença. Porém se a ansiedade começa a prejudicar o nosso dia-a-dia, aí sim temos que procurar um especialista para nos ajudar.

Ansiedade é diferente de medo. “A diferença entre os dois está no fato de que o medo tem um fator real e palpável enquanto a ansiedade possui características mais subjetivas” segundo psicólogos.

Algumas dicas são técnicas de relaxamento como ioga, meditação e coisas no gênero. Um bom sono também é fundamental para controlar a ansiedade.