Como parar de fumar e não engordar

Atualmente o mundo está repleto de fumantes, porém muitos sentem vontade de parar de fumar, mas por sérios problemas não conseguem se livrar deste vício. Muitas pessoas quando decidem parar de fumar acabam engordando, mas mesmo assim largar o vício é a melhor coisa que existe para a sua saúde. O primeiro de tudo é se concentrar em parar de fumar e depois em manter o peso. Entre as pessoas que engordam quando decidem parar de fumar, a maioria engorda somente de três a quatro quilos. Cerca de 10% somente engordam mais de dez quilos quando param de fumar. As principais causas para o aumento de peso quando as pessoas largam o cigarro são: Fome, pois muitas pessoas sentem uma fome em excesso principalmente nos estágios principais quando estão no início para pararem de fumar, mas não sentem tanta fome nas próximas semanas; Algumas pessoas quando decidem parar de fumar aumentam o consumo de bebidas alcoólicas, os quais são ricos em calorias vazias; Os cigarros fazem com que a queima de gorduras seja bem mais rápida e por isso ao param de fumar o ritmo para a queima de calorias volta ao normal e isso faz com que a pessoa ganhe peso. Mesmo assim não fique preocupado se você ganhar alguns quilinhos a mais, pois pense sempre positivamente e nos benefícios que você estará ganhando para a sua saúde, pois está abandonando um vício, pois você ficará com mais energia, seus dentes ficaram mais brancos, seu hálito bem melhor e a sua voz bem mais bonita, além dos benefícios para a saúde. Procure praticar pelo menos 30 minutos de atividade diariamente.