Conheça um pouco mais sobre a semente de linhaça

A semente de linhaça é muito pequena, mas quando o assunto é saúde ela é tão grande, afinal possui uma lista imensa de nutrientes importantíssimos para a nossa saúde. A semente de linhaça é dourada e pontiaguda e tem uma fama enorme de combate ao câncer e, além disso, auxilia na perde de peso e ainda na redução das taxas de açúcar no sangue. A semente de linhaça tem sabor similar ao da castanha e é considerada a semente dos deuses, pois ela é rica em ômega 3 e 6, fonte de proteínas, vitaminas do complexo B, A e E e contêm dez sais minerais sendo potássio, magnésio, ferro, cobre, zinco, selênio, cromo, manganês, sódio e fósforo. E ainda contém fibras solúveis e insolúveis que são essenciais para o bom funcionamento do intestino. Há ainda as ligninas que são estruturas com funções semelhantes a da soja com ação anti-estrogênica e ação estrogênica que é aliada contra o câncer. As fibras diminuem também a absorção de glicose, toxinas e colesterol que circulam pelo nosso organismo e ainda promove a sensação de saciedade e com isso ajuda as pessoas que desejam perder peso. Ela protege o coração, ajuda no combate ao envelhecimento precoce, prevenção de doenças degenerativas como a arteriosclerose e outros. Não há nenhuma diferença entre a linhaça dourada e a marrom e é recomendada uma colher de sopa cheia de semente de linhaça por dia. A semente de linhaça contém 39% de óleo, mas sendo a maior parte ômega 3 e 6, os quais ajudam a prevenir doenças cardiovasculares. Quando for utilizá-la o mais indicado é moê-la ou então guardada em refrigerador, pois ela não pode ficar em contato com a luz direta. Veja aqui os principais motivos para consumir semente de linhaça diariamente: Ajuda e dá um up na beleza, pois ela ajuda em situações de estresse e exposição ao sol, os quais produzem muitos radicais livres e com isso danificam as células do nosso organismo e acelera o envelhecimento, mas a semente de linhaça ajuda a combater esse processo, pois ela é fonte de ômega 3, o qual ajuda a combater os antioxidantes e neutraliza-os. Além disso, fortalece as unhas e previne contra a queda de cabelos, beneficia a circulação sanguínea. Ela está sendo utilizada na indústria cosmética, pois é um ativo esfoliante e assim faz uma limpeza profunda na pele; Dá energia para a malhação, pois ela é um cereal indicado para pessoas que adoram treinar e melhor cada vez mais o rendimento físico e retardar a fadiga. Ela favorece o aumento do metabolismo e produz energia e faz com que os músculos se recuperem com mais facilidade. E ainda ajuda a reduzir dores musculares após a pratica de atividade física e ajuda na recuperação de lesões e hematomas; Ajuda o corpo e a mente ficarem turbinados, pois ela melhora o nosso sistema imunológico e evita a formação de placas de gorduras nas artérias e com isso reduz o risco do aparecimento de doenças cardiovasculares, auxilia no tratamento de algumas doenças, diminui a retenção hídrica, mantém equilibrado a glicemia, ajuda no funcionamento do intestino, reduz a famosa TPM, reduz os sintomas da menopausa, atua contra a depressão e remove o excesso de sal nos rins; Ela dá menos fome, pois possui uma grande quantidade de fibras e com isso prolonga e promove a saciedade e contribui para que os nutrientes sejam absorvidos com mais facilidade na corrente sanguínea, fazendo com que a insulina não aumente bruscamente no sangue e estimule o acúmulo de gorduras.