Exercício físico durante a gravidez

A gravidez é algo de maravilhoso que acontece na vida de qualquer mulher e toda mulher na face da terra sonha em um dia poder dar a luz de um lindo filho. Quando as mulheres estão grávidas os médicos a proíbem de fazer várias coisas e uma delas são de se exercitar, mas isso é claro quando a mulher tem algum problema na gravidez. Já outras nem sequer percebem que estão grávidas, podendo levar a sua vida naturalmente e para estas é indicado à prática de atividade física, pois além de melhorar tanto a saúde do bebê, melhora a saúde e o condicionamento físico da mamãe e ainda ajuda a manter o peso durante toda a gestação. A mulher não tem e não deve se tornar uma atleta durante a gestação, porém deve se exercitar para produzir endorfina e garantir o peso ideal e muita saúde para você e para seu bebê. Na gravidez jamais deve passar na cabeça das gestantes que a gestação é o momento para se fazer regime alimentar para perder peso, mas sim manter um controle sobre sua alimentação, ingerindo alimentos os mais saudáveis possíveis. A gravidez é recheada de mudanças hormonais e corporais, porém esta fase não pede mudanças bruscas da rotina. Mulheres que fazem atividade física durante a gravidez combatem com mais facilidade o excesso de peso do seu próprio bebê e também o seu e ainda diminui algumas complicações obstétricas e até mesmo psicológicas como, por exemplo, a depressão e o estresse. Os exercícios físicos mais recomendados para gestantes são os feitos dentro da água como, por exemplo, a natação e a hidroginástica, pois assim a gestante evita o inchaço, melhora as dores lombares e evita as forças gravitacionais que fazem com que os seios caem. Para quem pratica exercícios durante a gestação tem maior probabilidade de o parto ser normal do que cesariana. Mas, lembre-se que ao começar qualquer tipo de exercício físico é necessário tomar muita água para hidratar o corpo e também o bebê. Mas, antes de iniciar algo pergunte a seu obstetra.