IMC para que serve

O cálculo para descobrir o peso ideal de uma pessoa é muito simples. Veja como ele é feito e confira se você está em dia com a saúde.

Fita métrica

A busca pelo peso saudável é constante, estar dentro de seu peso é algo que beneficia muito mais que a estética, mas a saúde como um todo. Hoje em dia a obesidade tem sido a causa principal de mortes no Brasil e no mundo, além de causar diversas doenças e problemas de saúde.

Existem várias maneiras de alcançar o peso ideal através de reeducação alimentar, prática de atividades físicas, inclusão de certos alimentos e medicamentos, dietas e até cirurgias, porém isso tudo depende de duas coisas: a balança e o cálculo do IMC.

A balança mostrará o seu peso atual, que será distribuído pelo seu tamanho, desta maneira o profissional nutricionista ou um médico especializado confirmará que seu peso atual não é ideal para sua altura e sua estrutura corporal e qual será a quantidade de peso que deve ser perdida a partir de então o tratamento será iniciado.

Tabela de bases do IMC

O IMC significa Índice de Massa Muscular, através desta base cada pessoa possui um índice que funciona da seguinte maneira:

18,5 – abaixo do peso.
18,5 e 24,9 – peso ideal.
De 25,0 a 29,9 – sobrepeso.
30,0 a 34,9 – obesidade de grau 1.
De 35,0 a 39,9 0 obesidade de grau 2.
Acima de 40 – obesidade de grau 3.

Estes valores citados acima variam de acordo com cada pessoa baseando-se em sua altura e peso, é um valor da massa, isso quer dizer que ele mostrará se seu peso é bem distribuído ao seu corpo, se o que você pesa está de acordo com seu tamanho.

Muitas pessoas quando altas, possuem um peso considerável alto, porém este valor é aceitável para o tamanho dela, já uma pessoa mais baixa com o peso de outra alta não é aceitável por ser um peso mal distribuído ao tamanho.

Como calcular o IMC ?

Se seu peso atual for 60kg e sua altura 1,65 o calculo será:

IMC = 60 / 1,65²
IMC = 60 / 2,72
IMC é 22,05 o que significa que você está dentro de seu peso.

O cálculo é feito dividindo o peso pela altura ao quadrado.

O melhor profissional que pode responder sobre mais informações sobre o valor de seu IMC é o preparador físico e também é o profissional que poderá fazer um plano de emagrecimento saudável e de acordo com suas necessidades, lembrando que o IMC não avalia sua saúde.

Você pode estar um pouco acima do peso mas pode não ser o caso de gordura por exemplo, muitas pessoas que fazem musculação estão satisfeitas com seu corpo porém o índice de massa muscular pode estar elevado, isso devido à carga de exercícios que faz com que a gordura é eliminada do organismo fazendo com que os músculos se fortifiquem e também é o que pesa mais na balança.

tabela imc

Nem sempre o seu peso indica que você está obeso, por isso há a necessidade de uma avaliação física. É importante manter hábitos de vida saudáveis, este é o principal método para estar dentro do peso, a obesidade pode causar muitos problemas de saúde é o principal causador do diabetes, compromete a circulação sanguínea, causa hipertensão, depressão, estresse e muitos outros problemas de saúde.

Por isso não deixe de estar com o peso ideal, consulte um médico para tirar maiores informações e para que ele possa te encaminhar para os melhores profissionais de nutrição e preparador físico.

Veja mais sobre IMC neste vídeo do Youtube:

Publicado por Ana Maria
Revisado em 22/07/2014

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